Hogyan használjuk biztonságosan az illóolajokat?
Az illatok, az illóolajok ősidők óta fontos szerepet játszanak érzelmeink, és jó lelkiállapot fokozásában. Mivel az illatokat és az érzéseket azonos agyfélteke azonosítja, ezért bizonyos illatok régi érzéseket, emlékeket is felidézhetnek.
Az aromaterápia az illatokat hasznosítja a gyógyítás és a szépségápolás területén. Megfigyelték, hogy egyes gyógynövények, fűszer-, vagy aroma-növények pozitív hatással bírnak testünkre és lelkünkre egyaránt. Fokozzák a jókedvet, ellazítanak, megnyugtatnak, vagy megszüntetik a stresszt.
Bizonyos illóolajok, a testre is hatással vannak, fájdalomcsillapító hatással rendelkeznek, megnyugtatják a fáradt izmokat, vagy megszépítik, feszesítik a bőrt, stimulálják az immunrendszert, a keringési rendszert és az idegrendszert. Általánosan két lehetőség van az illóolajok használatára: belégzéssel vagy bőrön keresztül alkalmazhatjuk.
Illóolajok használata belégzéssel
Különleges légkört teremthetünk illóolajok párologtatásával. Bizonyos illóolajokat használhatunk arra, hogy frissítő, élénkítő, serkentő, összpontosítást segítő-, vagy akár nyugtató, harmonizáló légkört teremtsünk. Használhatjuk az illatokat arra, hogy pihentető hangulatot idézzünk elő, segítsen nekünk összpontosítani a tanulásnál vagy akár megtisztíthatjuk vele a helyiség levegőjét, vagy a betegszobát. Egyfajta illóolajat vagy szinergikus keveréket is használhatunk a párologtatóban.
Szobai párologtatás
Az illóolajok illékonyak és a felmelegedésük felgyorsítja a párolgásukat, ezért 3 cseppet tegyünk egy tál meleg vízbe. Javasoljuk az ultrahangos diffúzor használatát az illóolajok párologtatásához. Ezek a párologtató eszközök lángmentesek és automatikusan kikapcsolnak, ha a vízszint alacsonnyá válik. Amennyiben párologtató aromamécsest használunk, tegyünk egy kis vizet a párologtató felső részébe és 3-5 csepp illóolajat cseppentsünk a vízbe, mielőtt meggyújtjuk a gyertyát. Égő gyertyát sohase hagyjunk felügyelet nélkül!
Biztonsági megjegyzés: szobai párologtatót szakaszosan kell használni (30-60 perc)
Adagolás: A szoba méretétől függően 3-5 csepp. Szükség esetén frissítse.
Szobai párologtatás
Az illóolajok illékonyak és a felmelegedésük felgyorsítja a párolgásukat, ezért 3 cseppet tegyünk egy tál meleg vízbe. Javasoljuk az ultrahangos diffúzor használatát az illóolajok párologtatásához. Ezek a párologtató eszközök lángmentesek és automatikusan kikapcsolnak, ha a vízszint alacsonnyá válik. Amennyiben párologtató aromamécsest használunk, tegyünk egy kis vizet a párologtató felső részébe és 3-5 csepp illóolajat cseppentsünk a vízbe, mielőtt meggyújtjuk a gyertyát. Égő gyertyát sohase hagyjunk felügyelet nélkül!
Biztonsági megjegyzés: szobai párologtatót szakaszosan kell használni (30-60 perc)
Adagolás: A szoba méretétől függően 3-5 csepp. Szükség esetén frissítse.
ILLÓOLAJOK, AROMATERÁPIÁS TERMÉKEK
Gőz belélegzése
A belégzést használhatjuk hagyományosan köhögés, megfázás, influenza, szinuszitis, sőt emésztési zavar kezelésére is. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a belélegzés nem alkalmas olyan krónikus légzőszervi betegségekben szenvedőknek, mint az asztma, tüdőtágulat, COPD stb. esetén. Mindig kérjen tanácsot aromaterápiás szakembertől, ha ilyen egészségügyi problémákban szenved, és csak orvosi szakvélemény után használjon aromaterápiás eszközöket.
Adagolás: tegyünk 5 csepp illóolajat egy tálba 3 liter forró vízbe. Hajoljunk a tál fölé és lógassunk le egy törülközőt a fejünkről, mintegy sátrat képezve. Tartsuk csukva a szemünket, mert egyes olajok irritálhatják a nyálkahártyát. Az orrunkon keresztül lélegezzük be, és a szánkon történjen a kilégzés.
Közvetlen belégzés
Tegyünk 3 csepp illóolajat egy zsebkendőre, és az orr közelében tartva néhány percenként lélegezzük be.
Illóolajok használata bőrön keresztül
Bőrünk a legnagyobb szervünk. A bőrön keresztül bevitt illóolajok apró molekulái a keringés révén eljuthatnak a nyirok és véráramba, így attól függően, hogy milyen olajat használunk, ezeken keresztül regenerálnak, méregtelenítenek, ellazítanak, vagy akár stimulálnak. Amennyiben bőrön keresztül alkalmazza az illóolajokat, mindig végezzen bőrtesztet a saját biztonsága érdekében.
Hogyan kell végezni a bőrtesztet?
Az illóolajat kis mennyiségben alkalmazzuk a kar külső részén egy kis felületen (tiszta egészséges, sérülésmentes bőrfelületen). Tartsuk szárazon a területet, ne mossuk le, illetve ne tegyük ki napfénynek 48 órán keresztül. Figyeljünk a reakciókra, például vörösségre, viszketésre, duzzanatra vagy égő érzésre. Amennyiben irritáció lép fel, mossuk le meleg szappanos vízzel, és ne használjuk a terméket.
Fürdővízben
Mindig hígítsuk az illóolajokat növényi olajban (bázis olajban), mielőtt hozzáadnánk a fürdővízhez. Nagyon kevés olyan illóolaj létezik, amit töményen alkalmazhatunk a bőrünkön. A Levendula illóolajat használhatjuk kisebb sérüléseknél például égéseknél, vágásoknál, harapásoknál stb., de még a Levendulát se szabad hosszú távon alkalmazni mert irritálhatja a bőrt és gyulladást okozhat. Kerüljük a bőrirritáló és fototoxikus olajokat.
Adagolás: legfeljebb 6 csepp illóolajat (vagy keveréket) használjon 2 evőkanál mandulaolajjal vagy olívaolajjal hígítva. Alaposan keverje el a kádban, ezzel megakadályozza, hogy a hígítatlan illóolajok a fürdővíz tetején lebegjenek így megakadályozza a tömény illóolaj bőrrel való érintkezését. A fürdőt legalább 10 percig alkalmazza.
Lábfürdő
A fürdéshez hasonlóan először fel kell hígítani az illóolajat növényi olajban, mielőtt a lábfürdőhöz keverné.
Adagolás: 3 csepp illóolajat 1 evőkanál növényi olajban hígítsunk fel és keverjük el a lábfürdő vízével.
Masszázs
A masszázs az illóolajok leggyakrabban alkalmazott módszere az aromaterápiában Használat előtt minden illóolajat hígítani kell növényi olajban.
Adagolás: egészséges felnőttek esetében 1 csepp illóolajat oldjunk fel 5 ml növényi olajban. Általában 5 ml olaj szükséges hasi vagy lokalizált masszázsra és 25 ml a teljes testmasszázshoz.
Hogyan kell végezni a bőrtesztet?
Az illóolajat kis mennyiségben alkalmazzuk a kar külső részén egy kis felületen (tiszta egészséges, sérülésmentes bőrfelületen). Tartsuk szárazon a területet, ne mossuk le, illetve ne tegyük ki napfénynek 48 órán keresztül. Figyeljünk a reakciókra, például vörösségre, viszketésre, duzzanatra vagy égő érzésre. Amennyiben irritáció lép fel, mossuk le meleg szappanos vízzel, és ne használjuk a terméket.
Fürdővízben
Mindig hígítsuk az illóolajokat növényi olajban (bázis olajban), mielőtt hozzáadnánk a fürdővízhez. Nagyon kevés olyan illóolaj létezik, amit töményen alkalmazhatunk a bőrünkön. A Levendula illóolajat használhatjuk kisebb sérüléseknél például égéseknél, vágásoknál, harapásoknál stb., de még a Levendulát se szabad hosszú távon alkalmazni mert irritálhatja a bőrt és gyulladást okozhat. Kerüljük a bőrirritáló és fototoxikus olajokat.
Adagolás: legfeljebb 6 csepp illóolajat (vagy keveréket) használjon 2 evőkanál mandulaolajjal vagy olívaolajjal hígítva. Alaposan keverje el a kádban, ezzel megakadályozza, hogy a hígítatlan illóolajok a fürdővíz tetején lebegjenek így megakadályozza a tömény illóolaj bőrrel való érintkezését. A fürdőt legalább 10 percig alkalmazza.
Lábfürdő
A fürdéshez hasonlóan először fel kell hígítani az illóolajat növényi olajban, mielőtt a lábfürdőhöz keverné.
Adagolás: 3 csepp illóolajat 1 evőkanál növényi olajban hígítsunk fel és keverjük el a lábfürdő vízével.
Masszázs
A masszázs az illóolajok leggyakrabban alkalmazott módszere az aromaterápiában Használat előtt minden illóolajat hígítani kell növényi olajban.
Adagolás: egészséges felnőttek esetében 1 csepp illóolajat oldjunk fel 5 ml növényi olajban. Általában 5 ml olaj szükséges hasi vagy lokalizált masszázsra és 25 ml a teljes testmasszázshoz.
ILLÓOLAJOK, AROMATERÁPIÁS TERMÉKEK
Borogatás
Az aromaterápiás gyakorlatban a borogatást zúzódásokra, görcsökre és bizonyos fájdalmakra használják például hátfájás.
Hideg borogatás: sérüléseknél, zúzódásoknál használhatjuk, közvetlenül azután, hogy megtörtént a sérülés. Néhány csepp illóolajat tegyünk egy tál vízbe, és jól keverjük el. Egy gyapjú vagy flanel anyagot mártogassunk bele a vízbe, majd nyomjuk ki belőle a felesleges vizet és helyezzük az érintett területre.
Meleg borogatás: hátfájásnál, időszakos fájdalom esetén, hasi fájdalmaknál ugyan azt a módszert alkalmazhatjuk, mint a hideg borogatás esetében, csak itt elsődlegesen meleg vizet használjunk. Ez a módszer tályog esetén is alkalmazható. Adagolás: 5 csepp illóolajat tegyünk egy tál vízbe.
Krémek, gélek, samponok, tusfürdők
Arckrémek: legfeljebb 1 csepp illóolajat 10 ml illatmentes krémben vagy gélben alaposan keverjünk el.
Testkrémek, testápolók: 1 csepp illóolajat 5 ml illatmentes krémben vagy gélben alaposan keverjünk el.
Samponok, tusfürdők: illóolajokat adhatunk illatmentes samponokhoz, tusfürdőkhöz. Adjunk 40 csepp gondosan kiválasztott illóolajat 100 ml alaptermékhez
Figyelmeztetés az aromaterápiás termékek használatához: Kérjük, ne felejtse el ellenőrizni az egyes illóolajokra vonatkozó speciális biztonsági irányelveket. Ne használja az illóolajokat 2 év alatti gyermekeken és ne használja az illóolajokat gyermekeken úgy, hogy előtte nem konzultált szakképzett aromaterapeutával. Amennyiben bármilyen kétsége merül fel, forduljon aromaterápiás szakemberhez. Mindig kiváló minőségű illóolajokat használjon!
Az aromaterápiás gyakorlatban a borogatást zúzódásokra, görcsökre és bizonyos fájdalmakra használják például hátfájás.
Hideg borogatás: sérüléseknél, zúzódásoknál használhatjuk, közvetlenül azután, hogy megtörtént a sérülés. Néhány csepp illóolajat tegyünk egy tál vízbe, és jól keverjük el. Egy gyapjú vagy flanel anyagot mártogassunk bele a vízbe, majd nyomjuk ki belőle a felesleges vizet és helyezzük az érintett területre.
Meleg borogatás: hátfájásnál, időszakos fájdalom esetén, hasi fájdalmaknál ugyan azt a módszert alkalmazhatjuk, mint a hideg borogatás esetében, csak itt elsődlegesen meleg vizet használjunk. Ez a módszer tályog esetén is alkalmazható. Adagolás: 5 csepp illóolajat tegyünk egy tál vízbe.
Krémek, gélek, samponok, tusfürdők
Arckrémek: legfeljebb 1 csepp illóolajat 10 ml illatmentes krémben vagy gélben alaposan keverjünk el.
Testkrémek, testápolók: 1 csepp illóolajat 5 ml illatmentes krémben vagy gélben alaposan keverjünk el.
Samponok, tusfürdők: illóolajokat adhatunk illatmentes samponokhoz, tusfürdőkhöz. Adjunk 40 csepp gondosan kiválasztott illóolajat 100 ml alaptermékhez
Figyelmeztetés az aromaterápiás termékek használatához: Kérjük, ne felejtse el ellenőrizni az egyes illóolajokra vonatkozó speciális biztonsági irányelveket. Ne használja az illóolajokat 2 év alatti gyermekeken és ne használja az illóolajokat gyermekeken úgy, hogy előtte nem konzultált szakképzett aromaterapeutával. Amennyiben bármilyen kétsége merül fel, forduljon aromaterápiás szakemberhez. Mindig kiváló minőségű illóolajokat használjon!
Forrás: evessel.gr
Figyelem! Ez a cikk tájékoztatási célt szolgál. A cikkben szereplő információk nem helyettesítik az orvosi terápiát, nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, gyógyításra, betegségek kezelésére és NEM a DRTV Média Plus Kft. által forgalmazott termékekre vonatkoznak. A cikk, a hivatkozott forrásirodalom-, népi gyógyászati megfigyelések-, valamint mások által publikálásra került vizsgálati eredmények, leírások alapján került összeállításra. A weboldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz betegség esetén!
