Hidegfront, Melegfront - Mit tehetünk a fronthatások ellen?
A hirtelen légköri változás igen gyakori jelenség hazánkban. A lakosság több mint 50%-a, ezen belül elsősorban a hölgyek, érzékenyek a frontok valamelyikére.
A fronthatásokra mindenki másképp reagál. Van aki észre sem veszi, van aki kevésbé, és van akinél komoly egészségügyi problémákat okoznak a frontok. Az, hogy a fronthatások kinél milyen tünetekkel járnak, erősen befolyásolja az idegrendszer és a szervezet általános állapota.
Az egészséges szervezetet kevésbé viseli meg a hőmérséklet, a légnyomás és a páratartalom hirtelen változása.
Az idősebbek, a gyermekek, az állapotos nők, a gyenge immunrendszerűek, instabil idegállapotúak, gyengébb fizikumú emberek, a túlsúlyosak, a szív- és érrendszeri vagy krónikus betegségben szenvedők, valamint a stresszes, kimerült és túlterhelt szervezetet jobban megviselik a fronthatások. Szintén jobban megterheli azok szervezetét, akik mozgásszegény életmódot élnek, egészségtelenül táplálkoznak, keveset tartózkodnak a friss levegőn.
Tartós életmódváltással sokat tehetünk azért, hogy ellenállóbbá tegyük szervezetünket, így elkerülve vagy enyhítve a fronthatások okozta kellemetlen tüneteket.
Hidegfront, melegfront és a kettős fronthatás tünetei
Melegfront tünetei: idegesség, ingerlékenység, depressziós tünetek alakulhatnak ki az arra érzékenyeknél. Fokozódnak a szív és érrendszeri panaszok, az infarktusra, trombózisra, asztmára és a gyulladásra való hajlam. Magas pulzusszám, szapora légzés és vérnyomás problémák is kialakulhatnak. Gyakoribbak a migrénes panaszok, a koncentrációs zavar. Álmosság, levertség, fáradékonyság uralkodhat el rajtunk. Jelentősen csökkenhet a fizikai és szellemi teljesítőképességünk, van aki legszívesebben egész nap aludna. A tünetek a front előtt 1-2 órával, de akár napokkal előtte is jelentkezhetnek.
Hidegfront tünetei: a hidegfront többnyire frissítően hat, ám a koncentrálási képességünket szintén befolyásolhatja, tompulhatnak a reflexek. Megszaporodnak a mozgásszervi-, és reumás panaszok, súlyosbodhatnak az ízületi fájdalmak. Rosszabbul érezhetik magukat azok, akik gyomorfekélyben szenvednek, növekszik a görcshajlam (gyomorgörcs, epegörcs, vesegörcs, epilepsziás roham..stb.). A görcshajlam veszélyeztetheti a szív koszorúereit is. Az arra érzékenyeknél szintén okozhat idegességet, robbanékonyságot, ingerlékenységet. Megnövekedhet az allergiás és az asztmás rohamok száma. Ilyenkor jellemzően megnő a koraszülések aránya is. A tünetek, főként az időjárás változás után mutatkoznak.
Kettős fronthatás: kettős fronthatás esetén, a hidegfronti és melegfronti hatások is érvényesülnek, teljes hatásfokkal.
Mit tehetünk a fronthatások ellen?
Nem is gondolnánk, de nagyon sokat!
Az egészséges táplálkozással, a kiegyensúlyozott-, egészséges és sportos életmóddal tehetünk a legtöbbet a fronthatások ellen. Tegyük ellenállóbbá szervezetünket, erősítsük meg immunrendszerünket. Táplálkozzunk egészségesen, együnk vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket (zöldségeket, gyümölcsöket, halat, tojást, hidegen sajtolt olajokat). Kerüljük a finomított-, és gyors ételeket, a gyulladáskeltő alkohol és cukor fogyasztását. Igyunk elegendő-, tiszta folyadékot (szűrt tiszta vizet, ásványvizet, gyógyteákat mint pl. citromfű, rozmaring, zsálya, levendula, borsmenta tea).
A Gyömbérgyökér tea segít a test és a lélek harmonizálásában. Nem csak a testet, hanem a lelket is erősíti. Csökkenti a stresszt és energiát biztosít, a gyengeség legjobb ellenszere. Segíti a jó emésztést. A Citromfű tea a hideg és melegfrontra érzékenyeknél egyaránt hatásos lehet. Magas illóolaj tartalmának köszönhetően görcsoldó, nyugtató hatású. Enyhíti a fejfájást, kiváló alvászavarokra, álmatlanságra és depresszióra. A Kamillavirág tea, népszerűségét leginkább gyulladáscsökkentő hatásának köszönheti, de segítséget nyújthat a görcsök mérséklésében. Enyhíti a gyomor-, bél és epepanaszokat, nyugtató, görcsoldó hatású. A nők doktoraként ismert Cickafark tea szintén hatékony görcsoldó, nyugtatja az emésztőrendszert, gyulladáscsökkentő, javítja az emésztést. Segít megszüntetni a migrénnel járó kínzó fejfájást. A Zöld tea sok egészséges összetevőt tartalmaz, kellemes frissítő és tisztító hatású. Az energia, az egészség és a jóllét forrása. A Kurkuma segít minimalizálni a gyulladásokat és az izomfájdalmakat a testben, miközben támogatja a szervezet regenerációs folyamatait. Erősíti az immunrendszert, hígítja a vért, javítja a keringést. Segítségünkre lehet az emésztési rendellenességekben is. Az Orbáncfű tea nagyon híres ideg- és lelki panaszokra gyakorolt gyógyhatásáról. Nagy koncentrációban megtalálhatók benne bizonyos potenciális immunmódosító vegyületeket (flavonoidok), valamint egy antivirális és depresszióellenes hatást hordozó vegyület, a hipericin is. A C-vitamin fokozza a szervezet ellenálló képességét, csökkenti a szervezetben a gyulladásokat, aktív szerepet játszik az energia előállításban, hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. A Múmijó segítséget nyújt a szervezetünket annyira megterhelő évszak-. és időjárás-változásoknál is, és az őszi / tavaszi fáradtság leküzdésében is nagy hasznát vehetjük!
Mozogjunk, ne kíméljük magunkat! Sétáljunk, kocogjunk, túrázzunk a friss levegőn: melegben, hidegben, hóban, esőben, szélben. Szoktassuk hozzá szervezetünket a szélsőséges időjárási viszonyokhoz.
Zuhanyozzunk hideg-meleg váltott zuhany alatt, ezzel is edzhetjük a keringési és hőszabályozó rendszereinket. Ha tehetjük, szaunázzunk, majd frissítsük fel magunkat hideg zuhannyal. Nagyszerűen edzi az ereket és a léleknek is jót tesz.
Relaxáljunk, oldjuk a stresszt. Amennyiben izmaink ellazulnak, a pszichés ellazulás is bekövetkezik.
Migrénes fejfájás és a frontok
A migrénes fejfájások okai lehetnek az erre való hajlam, a stresszes életmód, a túl sok dohányzás és alkohol fogyasztás, hisztamin érzékenység, étel intolerancia vagy bizonyos élelmiszerek (mint pl. a sajt, vörösbor, csokoládé), a gerinccsigolya blokkja, azonban bizonyos ásványi anyagok hiánya, többek között a magnéziumhiány is kiválthatja.
A magnézium hiánya az izmok és idegrostok ingerlékenységéhez vezet. Migrénre hajlamosaknál gyakran alacsony a vér magnézium szintje. Ennek következtében feszültség keletkezhet az izmokban, a vállban és a nyak környékén, ami szintén kiválthat fejfájást. A Magnézium hiány elkerülésére ajánljuk a Zechstein őstengeri magnézium olaj spray-t, mely transzdermális, tehát a bőrön keresztül gyorsan felszívódva behatol a sejtekbe, és feltölti a magnézium szintet.
Aromaterápiával a frontok ellen
Az aromaterápia is a stresszoldó módszerek közé tartozik. Főként azoknak ajánljuk, akik idegrendszeri panaszoktól szenvednek egy-egy front átvonulásakor. A jobb közérzet azonban nem csak lelkünknek tesz jót, hiszen ha jól érezzük magunkat, úgy a testi tünetek is mérséklődhetnek.
Párologtassunk gyógynövény illóolajokat vagy használjuk a fürdővízbe csepegtetve. A citromfű olaja idegerősítő és nyugtató hatású. A levendula oldja a feszültséget, enyhíti a lehangoltságot és a depressziót. A mandarin illóolaj nyugtató hatású, hangulatjavító és boldogságérzetet okoz, relaxálja az idegeket. A keserűnarancsot idegrendszeri panaszok és átmeneti alvászavarok ellen is használhatjuk. Levelének enyhe nyugtató hatása van. A borsmenta javítja a légzés hatékonyságát, frissít és fokozza a szellemi koncentrációt. Bőrön alkalmazva enyhíti az izomfájdalmakat. A rozmaring növeli a szellemi teljesítőképességet. A szellemi fáradtság és a feledékenység legjobb ellenszere.
Frontok és az ízületi fájdalmak
Gyakran halljuk, hogy a reumás betegek egy része előre megérzi az időjárást változást. Van aki a "csontjaiban" érzi a légköri változásokat. Amennyiben valakinek bármilyen típusú csont vagy ízületi sérülése volt korábban, nagyobb eséllyel jelentkezik fájdalom az érintett területen. Főként a hidegfront okozhatja a reumatikus eredetű fájdalmak fokozódását, bár van, akit mindkét típusú front megvisel.
Az ízületi fájdalmakra külsőleg ajánljuk az Arany Menta testbalzsamot, mely segítségünkre lehet az ízületek, izomláz, izomfájdalmak, duzzanatok, ödéma kezelésében. A 4Artico Joint spray egy természetes fájdalomcsillapító, és gyulladáscsökkentő készítmény. Tartalmaz Magnéziumot, Glükozamint, Árnikát, Mentolt és Fajdbogyó olajat. Alkalmazható arthrosis, izomgörcsök, ízületi gyulladás és reuma okozta fájdalmak kezelésére. Magnézium tartalmánál fogva, a görcsökre hajlamosaknak kifejezetten ajánlott. Az Apitox méhméreg krém egy helyi fájdalomcsillapító és gyulladásgátló készítmény, mely szintén segítségünkre lehet az izom fájdalmak, az ízületi és reumás panaszok, kopások, gyulladások csökkentésében. A Drasanvi Oseogen Roll-on Árnikával, Ördögzsályával, Rozmaringgal, Zsályával és Fahéjjal azonnali megkönnyebbülést nyújt a fájdalmas izmoknak és ízületeknek. Golyós kiszerelésének köszönhetően bárhol kényelmesen használhatjuk. A bekeményedett-, görcsös izmok ellen ajánljuk a Phiten titán tapaszokat, melyek csillapítják a mozgásszervi panaszok okozta fájdalmakat, segíthetnek, hogy aktívabb, mozgékonyabb és energikusabb életet tudjunk élni. S mivel ellazítják az izmokat, a görcsös fejfájásra, migrénre hajlamosaknak is ajánlható (a hát, váll területére tapasztva).
Ízületeink egészségéért belsőleg is sokat tehetünk. Karban tarthatjuk collagén, hyaluronsav, glükozamin tartalmú étrendkiegészítőkkel, a gyulladások ellen pedig a kurkuma kivonat lehet hatékony, mely mind külsőleg, mind belsőleg alkalmazható.
OLVASSA EL A MOZGÁSSZERVI PANASZOKRÓL SZÓLÓ CIKKÜNKET IS
Figyelem! Ez a cikk tájékoztatási célt szolgál. A cikkben szereplő információk nem helyettesítik az orvosi terápiát, nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, gyógyításra, betegségek kezelésére és NEM a DRTV Média Plus Kft. által forgalmazott termékekre vonatkoznak. A cikk, a hivatkozott forrásirodalom-, népi gyógyászati megfigyelések-, valamint mások által publikálásra került vizsgálati eredmények, leírások alapján került összeállításra. A weboldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz betegség esetén!
