Hasznos őszi-téli immunerősítő praktikák
Az év folyamán több napot tölt a betegségben, mint a szabadságon. Torokfájás, influenza, megfázás, köhögés? Ismerős? Akkor itt az ideje megváltoztatni ezeket a statisztikákat. Ennek a legegyszerűbb lépése az életmód megváltoztatása. Ehhez adunk néhány tippet.
Csak úgy, ahogy a virágnak szüksége van vízre, hogy virágozzon, az autónak pedig szüksége van egy olajcserére, hogy jól működjön, ugyanúgy az őszi-téli hónapokban, a szervezetnek szüksége lehet a támogatásra, tápanyag és vitaminpótlásra, annak érdekében, hogy a védelmi rendszerünk megfelelőképpen tudjon működni. A megfelelően működő immunrendszer esetén a szervezet jobban védekezik az olyan betegségek ellen, mint a fertőzések, az autoimmunbetegségek és a rák is. Kevésbé jelentkeznek az öregedés egészségügyi következményei is.
Megfázás? Ismerjük meg mi zajlik szervezetünkben!
A hideg, és az influenza is kemény ellenfelek a szervezet számára.
A felső légúti betegségek kapcsán gyakran halljuk azt a szót: "megfáztam". Általában a hidegnek, vagy a huzatnak tulajdonítunk megbetegítő szerepet.
Ez azonban egyszerűen nem igaz! Nem lehet megfázni!
A felső légúti betegségek, a nátha, a torok és mandulagyulladás, tüdőgyulladás egytől egyig kórokozók következményei: baktériumok, vírusok, gombák. Ezek az élőlények csak megfelelő körülmények között képesek szaporodni. A téli hidegben közel 200 féle vírus terjed, melyek a levegőben, és a különböző tárgyak felületén akár több napig is elélhetnek.
A szervezetnek fogékonynak kell lennie ezekre a baktériumokra és vírusokra, a fogékonyság pedig immunrendszerünktől függ. Ezek a kórokozók a köhögéssel és a tüsszögéssel kibocsájtott váladék cseppeken pedig akár 3 méterre is tudnak terjedni.
Fizikusok szerint a kórokozók a pára vízcseppjeinek felszínén utaznak. Minél nagyobb a páratartalom a levegőben, annál több a kórokozó.
A vírusok, köztük az influenza is a sejtjeinken belül szaporodik, és egy hétig is eltarthat, mire a szervezet antitesteket termel ellenük.
Tegyük a gombákat az egészséges életmódunk részévé!
A gombákban lévő béta-glükánok az immunrendszerünk erőművei. Segítik a makrofágok és az immunrendszer "ölősejtjeinek" a működését, melyek az immunrendszer védelme szempontjából kulcsfontosságúak. A béta-glükánok nem csak a vírusok ellen nyújtanak védelmet, de gátolják a daganatok növekedését is.
A legjobb példa erre, hogy amikor a tűzoltók egy csoportja, akik a sok füst expozíció miatt légzési problémával küzdöttek, naponta kaptak béta-glükánokat, melynek következtében 23%-kal kevesebbszer alakultak ki a megfázásos kórképek.
A gombák fogyasztása a kitinváz miatt megterheli az emésztőrendszert, ezért sokkal célszerűbb, ha a gombatestből kivont hatóanyagokat sűrített formában juttatjuk a szervezetbe.
Immunitásnövelő gombafajok
- Shiitake (Lentinula edodes): Már 4 napos használatot követően növeli az immunrendszer sejtjeinek aktivitását ezáltal csökkenti a betegség kockázatát.
- Reishi (Ganoderma lucidum, Pecsétviaszgomba): csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, valamint az allergiás tüneteket, fokozza a bélrendszer immunitását. Segíti a szervezetből a méreganyagok kiürülését.
- Kínai hernyógomba (Cordyceps sinensis): Növeli az szervezet energiaszintjét, segít csökkenteni a stresszt és a szellemi fáradságot. Támogatja a máj, vese és tüdő működését. Öregedés elleni gombának is szokták nevezni. Sportoláshoz is kiváló.
- Mandulagomba (Agaricus Blazei Murrill): Igazi szuperélelmiszer. Béta-glükán és természetes D-vitamin tartalma jelentős. Olyan élelmiszernek minősítették, melyben különösen magas koncentrációban vannak jelen az emberi szervezet egészséges működéséhez szükséges tápanyagok.
GYÓGYGOMBA TARTALMÚ TERMÉKEINK
Minden nap reggelizzen!
Azok a személyek, akik kihagyják a reggelit, nagyobb eséllyel kapják el télen a fertőzéseket. Ennek az oka a vércukorszint ingadozása, melynek következtében a stresszhormonok szintje is ingadozik és csökken az immunitás. Tehát egy kicsit korábban szálljon ki az ágyból, és gondoskodjon róla, hogy legyen ideje a reggelire.
Gondoskodjon a cink pótlásáról
Ez a csoda-ásványi anyag megtalálható minden sejtében, és kritikus az egészséges sejtek fejlődéséhez és működéséhez. A cink kölcsönhatásba lép a szervezet több ezer fehérjével és részt vesz körülbelül 300 különböző enzim-folyamatban. Javítja a sebgyógyulást és javítja a pajzsmirigy működését, a bél egészségét, a véralvadást, a látást és a szaglást.
Szervezetünk hő szabályozó rendszerét stimulálni kell, ha soha nem találkozik a hideg immunstimuláló hatásával, túlöltözve mi magunk csökkentjük saját hidegtűrő képességünket, és kialakítjuk télre testünk indokolatlan meleg igényét.
Fordítson gondot a mikrobiom egészségére is!
„Minden betegség a belekben kezdődik.” A kutatások azt mutatják, hogy ha a rossz baktériumok száma meghaladja a jó baktériumok számát, akkor az immunrendszer gyengül. Ha a krónikus emésztési problémákat észlel (savas reflux, szivárgó bélszindróma, puffadás, hasmenés), akkor itt az ideje közbe avatkozni!
Az ünnepek alatt általában megterheljük az emésztőrendszert, így nem árt egy kis támogatás a bélflórának.
Fogyasszon rendszeresen fokhagymát!
A fokhagyma magas kéntartalma miatt erős antibiotikus hatással rendelkezik, továbbá segíti a máj méregtelenítését is. Ennek következtében csökkenek a szervezetben felhalmozódó méreganyagok. A fokhagyma szelénben gazdag.
Naponta fogyasszon kurkumát!
A kurkuma gyulladáscsökkentő hatású. Szerepet játszik az ízületek egészségének védelmében. Serkenti az emésztőnedvek elválasztását és ezzel együtt az étvágyat is, főként gyenge gyomrú időseknél.
Ugyancsak bevált szer a zsíremésztés zavarainál. Fokozza az epeképződést és -elválasztást, ami nemcsak az emésztési panaszokon segít, hanem a vérzsírértékeket is kedvezőbbé teszi: a jó koleszterin (HDL) nő, a rossz (LDL) csökken, és a trigliceridek szintje is javul.
Napi nap = D vitamin
A D vitamin egy igazi mindentudó az egészségünk számára. Aktuális orvosi tanulmányok százai mutatják, hogy ennek a vitaminnak hatalmas védelmi potenciálja van olyan civilizációs betegségeinkkel szemben, mint a rák, a szívinfarktus, diabétesz, depressziók, demencia és sok-sok más. A D-vitamin hiánya szintén összefüggésben áll az influenza járványos előfordulásával. Természetes pótlását teszi lehetővé a Mandulagomba folyékony kivonat.
Helyes életmód, megfelelő higiénia
A hatékony immunrendszer kiépítése csak abban az esetben lehetséges, ha odafigyelünk a helyes életmódra. Ne feledje, az egészség befektetés! Gyakori kézmosással ügyeljünk a megfelelő higiéniára, kerüljük a nagy tömeget. Fordítsunk kellő figyelmet a rendszeres kézmosásra és szájöblítésre, tekintettel arra, hogy környezetünkben a levegő számos baktériumot tartalmazhat.
Fenti szabályok betartásával hatékonyan megelőzhető az influenza és az egyéb fertőző betegségek.
A cikket összeállította:
Szabó Nikolett
tudományos kutató
Figyelem! Ez a cikk tájékoztatási célt szolgál. A cikkben szereplő információk nem helyettesítik az orvosi terápiát, nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, gyógyításra, betegségek kezelésére és NEM a DRTV Média Plus Kft. által forgalmazott termékekre vonatkoznak. A cikk, a hivatkozott forrásirodalom-, népi gyógyászati megfigyelések-, valamint mások által publikálásra került vizsgálati eredmények, leírások alapján került összeállításra. A weboldalon található információk, cikkek, leírások nem helyettesítik szakember véleményét! Minden esetben forduljon szakorvoshoz betegség esetén!
